Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Врач рассказал о том, как побороть бессонницу при стрессе

  • Врач рассказал о том, как побороть бессонницу при стрессе



Павел Кудинов, который является Сомнологом, дал рекомендации по избавлению от бессонницы во время стресса. В первую очередь, специалист рекомендует ограничивать поток информации и не читать новости за час до сна.

Многие подвержены потоку негативных новостей, которые вводят в состояние тревоги. Можно потратить на чтение новостей несколько часов в день, но не подвергать себя потоку данной информации в течении всего дня, а особенно перед сном.

Также специалист рассказал о гигиене сна. Чтобы сон был качественным, важно соблюдать некоторые правила. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Длительность сна должна быть не более 8 часов. Также рекомендуется найти для себя как можно больше источников положительных эмоций.

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости интернета | |

Подписка на RSS рассылку Врач рассказал о том, как побороть бессонницу при стрессе


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.