Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

5 важных ягод для женского сердца

  • 5 важных ягод для женского сердца
  • Смотрите также:

Как позаботится о своем здоровье, и каким образом можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, читайте в нашем материале.
Сердечно-сосудистые заболевания все чаще встречаются в наше время. Причины их возникновения самые разные: неправильное питание, врожденные дефекты, травмы и многое другое. Пересмотрите свой рацион, и начните питаться теми продуктами, которые помогут поддержать ваше сердце. Начнем, пожалуй, с ягод.
ЕЖЕВИКА


В составе этой замечательной ягоды содержатся химические соединения – полифенолы, они способны предотвращать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и даже злокачественных опухолей. В 200 граммах ежевики можно обнаружить – 8 граммов клетчатки, при суточной норме 20-30 граммов. Также ягода богата витаминами группы А, С и К, кальцием и железом.
ГОЛУБИКА


Вкусная и полезная голубика помогает расширить сосуды и улучшить память. Это богатый источник антиоксидантов, клетчатки и витамина С. Эти компоненты имеют большое значение для здоровья сердца. Ягода способна снижать вероятность возникновения сахарного диабета почти на 20% и гипертонии на 15%. Введите ежевику в свой рацион – и вы не пожалеете.
КЛУБНИКА


Любимейшая ягода, вкусная, сочная, ароматная. Клубника – источник витамина С и фолиевой кислоты, которая важна для нормального функционирования сердечной мышцы. Так же как голубика, способна благотворно влиять на сосуды, а именно расширять и предотвращать образование атеросклеротических бляшек. Употребляйте клубнику – это позволит вам снизить риск возникновения гипертонии на 9%.
МАЛИНА


В малине содержится значительное количество солей калия. Поэтому ее можно рекомендовать тем женщинам, которые имеют предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, и страдают нарушением сердечного ритма. В 100 граммах малины содержатся четыре грамма клетчатки, 20% суточной дозы марганца и витаминов группы В и С.
КЛЮКВА


Клюква содержит такие мощные фенольные антиоксиданты, как антоцианы, которые обеспечивают лечебный эффект. Фенольные антиоксиданты также увеличивают уровень «хорошего» холестерина и уменьшают уровень «плохого», снижая потенциальный риск заболевания атеросклерозом. А содержащиеся в ягоде кислоты расширяют венозные сосуды сердца и питают сердечную мышцу.
Источник: http://www.moirebenok.ua

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку 5 важных ягод для женского сердца


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.