Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Как повлияют на твою жизнь 30 минут ходьбы каждый день?

  • Как повлияют на твою жизнь 30 минут ходьбы каждый день?
  • Смотрите также:

Давай заводить новые привычки!
Ты сжигаешь 150 калорий
Все зависит от твоего веса и скорости ходьбы, но, в среднем, ты можешь сжечь около 150 калорий за полчаса прогулки. Так что не стоит беспокоиться о лишнем печенье, которое ты съела на обед.

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья pinterest.com
Ты релаксируешь
Процесс ходьбы обладает удивительным расслабляющим свойством. Особенно, если ты выберешь путь подальше от оживленных улиц и послушаешь спокойную музыку. 

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья pinterest.com
Ты подкачаешь ноги
Всего 30 минут в день могут укрепить и привести в тонус мышцы бедер и икр. Для лучшего результата добавь силовые упражнения два раза в неделю (выпады, приседания и т.д.).

Ходьба невероятно полезна и для душевного спокойствия, и для здоровья pinterest.com
Ты улучшишь кровообращение
При варикозном расширении вен нет лучшего фитнеса, чем ходьба в умеренном темпе. Проблема становится не так очевидна визуально, уменьшаются боли, улучшается кровообращение и мышцы возвращаются в тонус.
Ты облегчишь пищеварение


После тяжелой еды нам так не хочется лишней активности, но надо перебороть себя. Как отмечают специалисты, 30-минутная прогулка поможет ускорить процессы в пищеварительном тракте и поддерживать стабильный уровень в крови.
  Источник: ivona.bigmir

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Как повлияют на твою жизнь 30 минут ходьбы каждый день?


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.