Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

5 полезных для здоровья свойств грибов

  • 5 полезных для здоровья свойств грибов
  • Смотрите также:

Эксперты в области правильного питания рассказали о благотворном влиянии съедобных грибов на здоровье человека. Употреблять их в пищу советуют регулярно – по несколько раз в неделю, но небольшими порциями.

 

b4c полезные для здоровья свойства грибов

  Грибы богаты белками, витаминами, минералами и способны буквально творить чудеса с человеческим организмом, пишет  New York Post. Специалисты выделили пять основных полезных свойств этого продукта питания:   Борются с воспалениями«Грибы насыщены антиоксидантным эрготионеином, который предотвращает воспаление», - говорит диетолог Кери Глассман. Это вещество не производится организмом, поэтому употребление грибов помогает снизить риск развития воспаления суставов и других хронических заболеваний.   Повышают иммунитетГрибы шиитаке усиливают защитные функции организма. Это свойство улучшать работу иммунной системы было обнаружено в ходе исследования. В организме добровольцев, которые в течение одного месяца ежедневно употребляли по 110 граммов шиитаке, произошла активизация гамма-дельта Т-клеток. Эти клетки считаются первой линией защиты от патогенных микроорганизмов.   Укрепляют костиГрибы являются продуктами с высоким содержанием витамина D, который необходим для усвоения кальция.  Также они насыщены селеном, способным помочь предотвратить развитие остеопороза, говорит Глассман.   Заряжают энергией В грибах содержится рибофлавин - витамин В2, который помогает организму вырабатывать энергию для тела, эффективно преобразовывая пищу в топливо.   Способствуют потере веса Грибы питательнее, чем большинство овощей, поэтому они надолго сохраняют чувство сытости и удовольствия. Исследования показали, если вы будете в течение года заменять хотя бы один раз в неделю порцию мяса на порцию грибов, то количество съеденных калорий уменьшится больше чем на 18000, что составляет примерно 3 кг жира.   Важно учитывать, что грибы являются достаточно тяжелой пищей и употреблять их в большом количестве, тем более без гарнира, не стоит – это может быть опасно, например, для печени. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку 5 полезных для здоровья свойств грибов


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.