Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

В Минздраве назвали лучший рацион для долголетия

  • В Минздраве назвали лучший рацион для долголетия
  • Смотрите также:

Тем, кто хочет увеличить продолжительность жизни, стоит взять на вооружение средиземноморскую диету. Главный гастроэнтеролог Минздрава Владимир Ивашкин выступил с поддержкой тех ограничений, которые предусматриваются при этом типе питания.

 

питание в России

  Пока одни врачи выступают против диет, главный российский гастроэнтеролог высказал рекомендацию о том, чтобы питаться в соответствии с рационом, который известен как «средиземноморская диета». Данный образ питания подразумевает ограниченное потребления мяса, сахара и плотных насыщенных жиров – упор делается на рыбу и растительные масла (оливковое), а также на большое количество овощей и орехов.   По мнению Владимира Ивашкина, такое меню оптимально подходит для поддержания здоровья и даже продления жизни в российских условиях. 

 

средиземноморская диета

  «Такой рацион продлевает жизнь как минимум на два года, а также поддерживает активность жизни пожилых пациентов. Пожилые пациенты, придерживающиеся средиземноморского рациона, как правило, более активны, у них реже развиваются заболевания головного мозга», – заявил специалист.   Представитель Минздрава поделился данными о том, что больше трети россиян сегодня страдают ожирением печени – состоянием, при котором часто развиваются цирроз и рак печени. Эксперт считает это прямым следствием несоблюдения здоровых основ питания. «Это люди, которые ведут неправильный образ жизни и не следят за своим питанием. У них избыточная масса тела, как правило. Они могут алкоголизироваться», –  сообщил Владимир Ивашкин.   Гастроэнтеролог настаивает: россиянам нужно употреблять больше растительных масел, фруктов и овощей и уменьшать количество поедаемого мяса при достаточном количестве рыбы и орехов. В тоже время он не советует отказываться от мяса полностью. «Лучше вместо красного мяса употреблять курицу, кролика, нежирное мясо», – поделился эксперт рекомендацией. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку В Минздраве назвали лучший рацион для долголетия


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.