Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Как улучшить зрение: ТОП-5 суперпродуктов

  • Как улучшить зрение: ТОП-5 суперпродуктов
  • Смотрите также:

Как улучшить положение, а заодно и качество жизни?
Полезные продукты для здоровья глаз
Рыба
Сухость и зуд – то, с чем приходится сталкиваться достаточно часто. Как избавиться от неприятных ощущений? Увеличь количество рыбы (лосось или тунец) в рационе. Богатая на омега-3 жирные кислоты, она увеличивает концентрацию липидов в мейбомиевых железах. Если ты не любишь рыбу, ищи в аптеках добавки с омега-3. 

Полезные продукты для здоровья глаз pinterest.com
Зелень
Никогда не слышала о зеаксантине? Что насчет лютеина? Оба эти ингредиента снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Исследования показали, что высокий уровень лютеина и зеаксантина значительно снижает риск развития ВМД и потери зрения. Продукты, богатые на эти антиоксиданты – капуста, шпинат, кале и зелень репы.

Полезные продукты для здоровья глаз pinterest.com
Яйца
Это еще один продукт, богатый зеаксантином. Яйца, а именно их желтки, помогают улучшить зрение. Кроме того, яичные желтки являются источником цинка, который укрепляет сетчатку глаза и помогает избежать существенного ухудшения зрения. 

Полезные продукты для здоровья глаз pinterest.com
Орехи
Фисташки, миндаль и грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а также витамином Е. Исследования показали, что витамин Е снижает прогрессирование ВМД и развитие катаракты.

Полезные продукты для здоровья глаз pinterest.com
Грейпфруты
Витамин С так же полезен для глаз, как и для кожи. Многочисленные исследования связывают потребление витамина C со здоровьем глаз. Наибольшее количество его в грейпфрутах, последующие места занимают апельсины и клубника.


Источник: ivona

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Как улучшить зрение: ТОП-5 суперпродуктов


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.