Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови

  • Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови
  • Смотрите также:

Баланс сахара в крови важен не только для диабетиков, но и для всех остальных, поскольку касается укрепления здоровья в целом. Для поддержания сбалансированного уровня сахара в крови и предотвращения возможных осложнений, вызываемых его скачками, медики советуют добавить в меню несколько продуктов. bcd

 

продукты и сахар в крови

  Согласно публикации в British Medical Journal, к числу таких продуктов относятся свежая листовая зелень и зеленые овощи. Исследователи обнаружили, что эти овощи содержат нутриенты, которые высвобождают в кишечнике гормоны, снижающие аппетит, а также улучшают чувствительность к инсулину, способствуя тем самым более эффективному регулированию количества глюкозы в крови.   Также очень важны для поддержания стабильного уровня сахара в крови бобовые. Эти продукты насыщены пищевыми волокнами, которые «фильтруют» сахар, замедляя тем самым его всасывание в кровь и уменьшая гликемическую нагрузку.   Способствует балансу сахара и зеленый чай, поскольку в нем содержится специфический антиоксидант EGCG, который влияет на стабилизацию уровня глюкозы в крови. Исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что под действием зеленого чая снижается уровень сахара в крови и купируется его резкий рост после приема углеводной пищи.   Кроме того, для контроля над сахаром полезно есть овсянку в связи с тем, что высокий процент пищевых волокон в овсяном зерне способствует замедлению процесса всасывания глюкозы организмом.   Оливковое масло рекомендуется врачами, так как замечено: его употребление уменьшает инсулинорезистентность (нечувствительность к инсулину), которая имеется у многих людей и вызывает скачки уровня сахара в крови.   Корица, как показывают данные ряда исследований, также положительно влияет на снижение уровня глюкозы в крови. В частности, установлено, что подобный эффект оказывает употребление от одной чайной ложки (5 мг) до трех чайных ложек корицы в день.   Об этих находках медиков сообщил электронный журнал MIGnews.com. Эксперты подчеркивают, что контроль за уровнем сахара в крови является отличным средством профилактики  патологических состояний при заболевании диабетом, а также сердечно-сосудистых нарушений и ожирения. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.