Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Полезные сладости для стройной фигуры

  • Полезные сладости для стройной фигуры
  • Смотрите также:

Употребляя нужную глюкозу – ты ни в коем случае, не навредишь своей стройной фигуре.
Правильное питание – не повод отказываться от полезных сладостей. 
Важно – не злоупотреблять ими, чтобы не расстраиваться, гладя на весы.
МедПольза меда бесспорна. По калорийности он почти не уступает сахару, но в отличие от сахара, мед содержит до 70 полезных веществ, а ферменты, содержащиеся в нем, повышают аппетит и помогают пище усваиваться.
Мед – это первая помощь при простуде.Врачи-диетологи, рекомендуют съедать  в день до 2 столовых ложек меда. Да, и такое количество не навредит твоей стройной фигуре.
Но не стоит забывать – мед сильный аллерген и не все его могут есть!
СухофруктыИзюм, курага, чернослив, финики  – содержат ряд минеральных веществ, таких как кальций, магний, натрий, железо. И поэтому они очень полезны для сердца. Сухофрукты способны утолить чувство голода, а в качестве перекуса, они будут намного полезнее сэндвича.  
30 грамм сухофруктов  в день – полезная и сладкая норма.
МармеладВ этой сладости присутствуют пектины  – полезные вещества, содержащиеся во фруктах. Пектины снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу желудка, выводят токсины из организма.
Специалисты британского Института изучения продуктов в Норвиче считают, что пектин тормозит развитие раковых клеток.
Наибольшее количество пектина содержат яблоки, сливы, абрикосы, черная смородина – покупай мармелад именно из этих фруктов.Специалисты рекомендую употреблять – 20-30 грамм мармелада в сутки.
Зефир и пастилаПектины также есть в пастиле и зефире. Без них эти продукты – пустые калории и пользы от них никакой.
При выборе пастилы или зефира, обращай внимание на их состав.
Полезная норма в день –30 грамм.
ШоколадРечь идет исключительно о черном шоколаде. Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много масла и сахара и пользы от них никакой.
Черный шоколад помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сердце и сосуды, помогает справиться со стрессом и не оставляет шансов сезонной депрессии.
В день достаточно съедать – 30 грамм шоколада при физических нагрузках и 10-15 грамм при умеренном образе жизни.Во многих диетах для похудения – черный шоколад заявлен именно в таких пропорциях.
Источник: http://edinstvennaya.ua/

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Полезные сладости для стройной фигуры


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.