Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Здоровые привычки, которые надо внедрить с нового года

  • Здоровые привычки, которые надо внедрить с нового года
  • Смотрите также:

Ради здорового Нового года нам нужно обниматься каждый день. Эти и другие полезные для здоровья привычки необходимо внедрить в нашу повседневную жизнь, как считают врачи.

Здоровые привычки

До 40% всех наших ежедневных действий и поступков диктуются устоявшимися привычками. По мнению известного британского онколога Дэвида Агуса, слишком много людей внедрили в свою жизнь привычки, которые разрушают их здоровье. Но существуют гораздо более полезные и здоровые привычки, которым и нужно следовать, хотя бы с нового года.

Переработанная пища

Количество бактерий в нашем организме в 10 раз превышает количество клеток. Все вместе они создают так называемый микробиом, который определяет здоровую или больную a старость. bee Чем меньше переработанной пищи потребляет человек, тем более здоровым микробиомом он обладает.

Обнимашки

Если вы хотите укрепить иммунитет, то частые обнимания являются эффективным средством для этого. Человеческие прикосновения изменяют ритм сердцебиения, снижают артериальное давление и уровень кортизола, способствуют выделению приятных гормонов в мозге и стимулируют гиппокамп - область, которая регулирует память.

Поменьше витаминов

Сэр Уильям Ослер, канадский врач 19-го века, которого называют отцом современной медицины, однажды сказал: Принимающий лекарства человек должен выздороветь дважды. Вначале от самой болезни, а потом от лекарств. Прием целого арсенала лекарственных препаратов негативно воздействует на здоровье. Поэтому пить нужно исключительно те лекарства, без которых вы не можете обойтись. И не стоит недооценивать безрецептурные средства - они вовсе не является безобидными. Это же касается и витаминных добавок.

Гуляйте ежедневно

Наличие хорошей мышечной массы является фундаментом здоровья, таким же, как здоровое питание и сон. Исследования связывают мышечную силу с целым рядом преимуществ, включая пониженное артериальное давление, снижение опасности диабета и более хороший показатель холестерина. Чем больше мышцы, тем ниже уровень хронических воспалений в организме, поэтому занимайтесь спортом или хотя бы почаще гуляйте пешком. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Здоровые привычки, которые надо внедрить с нового года


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.