Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Кофе повышает спортивную выносливость

  • Кофе повышает спортивную выносливость
  • Смотрите также:

Новое исследование показало, что употребление чашки кофе с кофеином по утрам может помочь улучшить спортивную выносливость.

Предыдущие исследования были направлены на изучение эффекта кофеина, употребляемого в чистом виде в качестве добавки для улучшения спортивной выносливости. Однако Simon Higgins, докторант из Университета Джорджии, хотел узнать, имеет ли кофе с кофеином такой же эффект.

Он рассмотрел более 600 научных статей, в которых говорилось о кофе с кофеином. Всего было 9 рандомизированных контролируемых исследований, в которых оценивалось влияние кофе на выносливость.

Участники, принимавшие участие в этих 9 исследованиях, либо ездили на велосипеде или бегали после употребления кофе. Затем они энергично выполняли упражнения. В большинстве случаев их выносливость заметно улучшалась.

Во время исследования эффекта кофеина в кофе, Higgins сделал два важных открытия: кофеин в кофе имеет эргогенное преимущество, и он повышает физическую работоспособность. Однако необходимо провести дополнительные исследования для сравнения кофеина в кофе и кофеина в чистом виде.

Исследователь также предупредил, что количество кофеина в заваренном кофе может варьироваться в широких пределах: от 75 мг до более 150 мг, в зависимости от сорта и того, как его обжаривают и заваривают.

Результаты исследования были опубликованы в «International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism».


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Кофе повышает спортивную выносливость


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.