Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Плотное питание может помочь похудеть

  • Плотное питание может помочь похудеть
  • Смотрите также:

Специалисты, представляющие Американскую диабетическую ассоциацию, обосновали теорию о том, что для избавления от лишних килограммов необходимо питаться плотно, но два раза в день. В пользу того, что двухразовое насыщенное питание помогает в деле похудения лучше, чем многократное дробное, - говорят результаты исследования с участием пациентов, больных диабетом.

 

плотное питание для похудения

  ae9 Вопреки популярному утверждению, что дробное питание небольшими порциями еды помогает быстро стать стройным, авторы данного исследования утверждают: такой способ не является наиболее оптимальным для того, чтобы контролировать свой аппетит, а местами даже приводит к увеличению веса. В их эксперименте приняли участие добровольцы с диабетом второго типа, и через некоторое время было замечено, что при двухразовом питании испытуемые теряли вес интенсивнее, чем при употреблении такого же количества калорий в 6 подходов.   Опыт с участием 54 человек был разделен на два этапа: во время первого люди на протяжении 12 недель питались два раза в день (в утреннее и дневное время), а во время второго - шесть раз в день. При этом общий объем калорий при обоих видах питания был одинаковым. Средний индекс массы тела испытуемых перед началом исследования составлял 32,6, что является явным признаком ожирения.   Подведение итого показало: плотное, но двухразовое питание помогло людям сбросить больше веса. «В обоих случаях участники исследования худели, только в первом они потеряли 1,23 от своего начального ИМТ, а во втором – 0,82», - сообщили авторы.   Отметим в то же время, что предложение худеть с помощью двухразового питания встретило не только одобрение, но и критику со стороны экспертов от диетологии. «Далеко не каждый человек может позволить себе плотно завтракать и обедать из-за особенностей своей профессии или образа жизни. По той же причине, многим сложно отказаться от ужина, так как только вечером у них есть время для того, чтобы нормально поесть», - высказали свои доводы скептики.   Однако авторы исследования настаивают, что многоразовое дробное питание вырабатывает в человеке привычку есть постоянно – часто заглядывать в холодильник и искать, что бы перехватить на ходу. Такие привычки весьма негативно сказывается на процессе похудения, считают они. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Плотное питание может помочь похудеть


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.