Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Медики составили план питания от болезней сердца

  • Медики составили план питания от болезней сердца
  • Смотрите также:

Специалисты из Канады предложили новый гастрономический подход к профилактике сердечных заболеваний и нарушений кровяного давления. Эти исследователи составили специфический план питания, включив в него хорошо знакомые и доступные продукты.

диета для сердца

bcb

  По словам разработчиков новации, экспертов из Университета Торонто, предложенный ими план питания, может эффективно использоваться для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.   «В ходе исследования было установлено, что такая диета помогает снизить артериальное давление, в среднем, на 2%, что, в свою очередь, снижает риск развития патологий сердца и сосудов», - сообщили канадские специалисты.   В разработанном ими плане упор делается на употребление таких продуктов как орехи, соя, листовые овощи, овес, фасоль и бобовые. Как поясняют ученые, таким образом достигается оптимальная комбинация стеринов и станолов (важные элементы клеточной оболочки растений, способствующие снижению уровня холестерина в крови), мононенасыщенных жиров и витамина Е, растительной клетчатки, волокон и белка.   В частности, эксперты рекомендуют ежедневно употреблять 2 грамма стеринов или станолов из растительных продуктов, 30 граммов орехов, 20 граммов растворимой клетчатки и 50 граммов сои.   Отметим, что согласно информации, опубликованной изданием Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics растительный план питания эффективен не только от болезней сердца, но и при похудении. Ученые заключили, что люди, которые предпочитают овощи и фрукты, могут не считать калории и не следить за количеством физических нагрузок – и все равно будут худеть. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Медики составили план питания от болезней сердца


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.