Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Здоровье в числах: Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать

  • Здоровье в числах: Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать
  • Смотрите также:

А чтобы проявлять эту заботу правильно, мы свели воедино рекомендации врачей и результаты изысканий, которые помогут тебе делать свой ежедневный выбор в лучшую сторону.
Чтобы хорошо себя чувствовать, спи не менее 7-ми часов в сутки, занимайся спортом, правильно завтракай и следи за объемом талии Возьми на заметку, что: 1 бокал вина в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, а также улучшить память. 1 доза аспирина (75–100 мг) в день уменьшает риск развития рака. 2 - это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров. 2 чашки кофе в день может помочь тебе жить дольше. 2 года должно проходить между мазками Папаниколау (цитологический мазок - тест, позволяющий определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки). 7 минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки). 7 - минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь. 8 грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня. 8 стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги.  20 минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель. 28 дней - это время, которое требуется, чтобы побороть дурную привычку. 30 минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды. 88,9 см - максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца. 150 - это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю. 300 - это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью.  2000 - это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.
Источник: ivona

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Здоровье в числах: Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.