Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Как достигают совершенных форм девушки из Victoria’s Secret?

  • Как достигают совершенных форм девушки из Victoria’s Secret?
  • Смотрите также:

Его продукцию с 1998 года представляют ангелы – модели с безукоризненными телами, в числе которых – Хелена Кристенсен, Тайра Бенкс, Летиция Каста, Хайди Клум, Жизель Бюндхен, Каролина Куркова, Миранда Керр, Адриана Лима и многие другие.
Однако за совершенством форм скрывается тяжелая работа над собой. Подробнее о ней рассказывает портал Likar.info


Идеальное тело
Модели, претендующие на звание ангела Victoria’s Secret, должны иметь рост от 175 см и талию объемом до 61 см. Если ваши исходные данные отличаются – не отчаивайтесь: работать придется с процентом жира в организме. У атлеток он составляет от 14 до 20%, у здоровых женщин, следящих за фигурой, – 21-24%, у девушек, рекламирующих легендарное белье – менее 18%.


По словам спортивного тренера, работавшего с девушками Victoria’s Secret, очень важно сделать ягодицы и бедра твердыми и четко очерченными, косые мышцы живота – легко заметными, а тощие руки – подкачанными. И действительно, в отличие от подиумных моделей, нередко доводящих себя до анорексии, ангелы выглядят очень здоровыми и подтянутыми.

Что нужно есть?
Диетологи Victoria’s Secret садят моделей на низкоуглеводную кето-диету, содержащую максимум белка и жира. Почти каждый прием пищи предполагает употребление куриного мяса, говядины, рыбы, морепродуктов и яиц. Пища, содержащая сахар, полностью исключается из рациона. Увы, это касается и фруктов.В первый месяц похудения разрешается употреблять овощи: кабачки, брокколи, ростки пшеницы или спаржи, салат. Но, готовясь к показам, придется перейти на жесткую диету из белков и жиров, принимая по 15-20 мл растительного масла с каждым приемом пищи. После 6 часов вечера есть запрещается.


Если не получается по-другому, поужинать можно и в 20-00, но ужин должен быть довольно легкий и состоять из белка в сочетании с сезонными овощами.Также для ускоренного сжигания жира девушки используют комплекс аминокислот BCAA, пищеварительные ферменты, витаминно-минеральные комплексы и ряд других добавок. После тренировок необходимо съедать протеиновый батончик с миндальным молоком или белковым коктейлем.


Как тренироваться?
Ангелы тренируются постоянно, делая упор на силовые упражн a0ca ения с дополнительным весом: приседания, выпады, отжимания, становая тяга, упражнения для трицепсов и бицепсов. Также рекомендован пилатес и активный спорт: бокс, балет.
В тренажерном зале необходимо заниматься не меньше 4 раз в неделю, дома – 3-4 раза. Таким образом, каждый день вы должны подвергаться серьезным физическим нагрузкам, иногда – 2 раза в день. Важно: тренироваться нужно на голодный желудок, выпивая перед занятиями чашку черного кофе.


Когда ждать эффекта?
Эффект будет заметен уже спустя 4 месяца, однако такой режим очень изматывает, требует длительного восстановления, и чтобы его выдержать, нужно иметь сильную мотивацию. У ангелов она есть: огромные гонорары, новые контракты и обожание поклонников. Но следует помнить, что за их здоровьем следит целая команда диетологов, тренеров и медиков. Без надлежащего контроля женщина рискует получить дисбактериоз, мочекаменную болезнь, интоксикацию, тромбоз и другие заболевания, связанные с избытком белка в организме.


Фрукты не годятся для вечерних приемов пищи при ожирении, поскольку фрукты - это углеводы, а избыток энергии будет мешать снижению веса. Вечером еда должна состоять из белка и некрахмалистых овощей.
Сбалансированная диета и регулярные умеренные тренировки – лучший способ чувствовать себя энергичной, здоровой и красивой, как ангел.
Источник: obozrevatel

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Как достигают совершенных форм девушки из Victoria’s Secret?


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.