Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Психологи раскрыли секрет полноценного отдыха от работы

  • Психологи раскрыли секрет полноценного отдыха от работы
  • Смотрите также:

Успешному психологическому отключению от работы способствует планирование дел в конце дня.

Психологи и Университета Болл в США утверждают, что составление плана текущих и будущих задач помогает уменьшить беспокойство по поводу несделанного, а также отключиться от насущных дел и полноценно отдохнуть, пишет Medical Daily.

Подробные результаты исследования опубликованы в журнале Organizational and Occupational Psychology.

К таким выводам исследователи пришли в ходе опроса более сотни представителей разных профессий и занятий, которые в сумме выполняют на работе 1127 заданий и дел. Опрос выявил, что большинство из респондентов не в состоянии забыть о рабочих делах, если по окончании дня они все еще не завершены.

После психологи попросили участников эксперимента составлять в конце рабочего дня план выполнения незавершенных дел. Выяснилось, что подобная простая уловка способна заставить человека полноценно отдыхать вечером и в выходные.

Особенно эффективна данная практика в ситуации с дальним дедлайном, когда человек склонен к прокрастинированию и находится в постоянном напряжении из-за этого.

По словам одного из авторов исследования Брендона Смита (Brandon Smit), план выступает для человека в роли успокаивающего и организовывающего фактора, которые расставляет приоритеты и не дает мозгу испытывать тревожн 10978 ость о делах в ситуациях, когда ему необходим отдых.


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости науки | |

Подписка на RSS рассылку Психологи раскрыли секрет полноценного отдыха от работы


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.