Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Как сбросить 5 кг с помощью ходьбы

  • Как сбросить 5 кг с помощью ходьбы
  • Смотрите также:

Поверьте, простая, даже не спортивная ходьба – гениальное средство для похудения. Проведите эксперимент: сбросьте 5 килограммов с помощью ежедневных пеших прогулок в течение 10 недель. Такие прогулки дадут вам возможность сжигать калории и не чувствовать себя при этом голодной. Вперед!
Как действует? Помните о том, что чем больше вы проходите за день, тем лучше. Делайте намеренно небольшие крюки, когда вы на своих двоих передвигаетесь из пункта А в пункт Б. Дополнительные полчаса в день пеших прогулок – это 3500 сожженных ккал в неделю или 0,5 кг. Удобная обувь всегда при вас! Позаботьтесь о том, чтобы у вас при себе постоянно была удобная пара обуви – тогда вы сможете пройтись пешком при любой удобной возможности. И ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом и эскалатором. На заметку! При ходьбе отступает стресс. Так, похудеть очень сложно, если в организме играют гормоны стресса. Они препятствуют снижению веса, килограммы уходят медленно. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика стресса. Также при ходьбе подавляется аппетит. Любые физические нагрузки умеренной интенсивности – к ним и относится ходьба – подавляют чувство голода.
Источник: http://my.goodhouse.com.ua/

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Как сбросить 5 кг с помощью ходьбы


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.