Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

7 причин, почему у тебя до сих пор нет пресса

  • 7 причин, почему у тебя до сих пор нет пресса
  • Смотрите также:

1. Ты пропускаешь обед 
Это всегда приводит к тому, что ты набрасываешься потом на еду и переедаешь. И обычно в таких случаях выручают перекусы. Метаболизм придет в норму, если есть маленькими порциями каждые три-четыре часа. 
2. Ты ешь мало белков 
Если ты избегаешь блюд из мяса, рыбы и молока, потому что считаешь, что в них много калорий и жира, то это большое заблуждение. Ведь именно эти продукты содержат больше всего белка, который способствует ускорению обменных процессов в организме.
3. Ты мало двигаешься 
Силовые тренировки держат мышцы в тонусе. Но если хочешь, похудеть как быстрее, используй кардиотренажеры. Постарайся проводить больше времени на беговой дорожке и совсем скоро ты обнаружишь желанные мускулы, которые все это время прятались за слоем жира. 
4. Ты часто пьешь алкоголь 
Запомни, чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. Алкоголь не в состоянии утолить голод, и тебе все равно хочется есть. А еще в нем много сахара, что повышает уровень инсулина. 
5. Ты большая поклонница соусов 
Фабричные соусы – это вредный микс из сахара, жира и канцерогенов. Кетчуп, майонез, барбекю, сырный и кисло-сладкий соусы. Делай заправки сама, это не так сложно, и тогда все будет под контролем. 
6. Ты считаешь жир врагом&n 7b93 bsp;
Как бы абсурдно это ни звучало, но мононенасыщенные жиры помогают сжечь брюшной жир и избавиться от холестерина в крови. Диетологи рекомендуют класть один ломтик авокадо на сэндвич или заправлять салат оливковым маслом и уксусом. И ни в коем случае не отказывайся от орехов. 
7. Ты злоупотребляешь сыром 
Неожиданно, да? Сыр безусловно полезен и богат белком. Но когда ты ешь пиццу, лазанью или спагетти, обильно сдобренные тертым сыром, то сильно рискуешь съесть 200 г и не заметить этого. Два-три ломтика на завтрак или с бокалом вина – это все, что ты можешь себе позволить.
Источник: http://www.cosmo.com.ua/

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку 7 причин, почему у тебя до сих пор нет пресса


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.