Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Назван самый эффективный способ бросить курить

  • Назван самый эффективный способ бросить курить
  • Смотрите также:

Если вы безуспешно перепробовали самые разные способы избавления от курения, то настала пора обратиться к медитации. Данная практика вполне может быть успешной, поскольку она снижает тягу к сигаретам таким образом, что курильщики этого даже не замечают. 

Осознанная медитация


Осознанная медитация способна помочь людям бросить курить, причем сделать это так, что они даже не заметят этого. К какому выводу пришли американские ученые из Национального института наркологии во главе с автором исследования доктором Норой Волков. Они утверждают, что желание бросить курить, которое часто требуется для участия в разного рода психотерапевтических программах, далеко не всегда снижает тягу к сигаретам.


А вот медитация и другого рода психологические практики, направленные на усиление самоконтроля, способны снизить подсознательные позывы, вызывающие тягу к сигаретам. Данное исследование проводилась учеными, которые пытаются понять, почему попытки начать жизнь с чистого листа далеко не всегда оказываются успешными.


Предыдущие исследования показали, что у курильщиков наблюдается наименьшая активность в областях мозга, связанных с самоконтролем. А это вызвало сомнение в том, что воздействие на данные зоны может быть эффективным средством отказа от курения. Авторы нового исследования выяснили, что улучшения самоконтроля посредством медитаций помогает курильщикам.


60 добровольцев, среди которых было 27 курильщиков и 33 некурящих, прошли через программы, обучающие медитации и релаксации для борьбы с уровнем стресса. В первой группе использовалась практика осознанной медитации, а во второй - техника релаксации. Оказалось, что медитация приводила к снижению уровня углекислого в легких курильщиков и сокращению количество выкуриваемых сигарет на 60% в течение двух недель после начала эксперимента. Причем сами курильщики даже не заметили, что стали курить значительно меньше. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Назван самый эффективный способ бросить курить


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.