Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

6 привычек перед сном, которые изменят твое утро

  •  6 привычек перед сном, которые изменят твое утро
  • Смотрите также:

1. Вместо бокала вина перед сном, лучше выпей стаканчик воды. Да, вода не поможет тебе лучше уснуть, зато твое утро начнется более энергично, и ты будешь чувствовать себя бодрей.
2. Если ты не можешь удержаться от ночного перекуса - выбери что-то более легкое и здоровое. Чипсы в сторону - предпочти им яблоко или сухофрукты. Так, твой желудок сможет за ночь передохнуть вместо того, чтобы заниматься перевариванием тяжелой пищи.
3. Уберись с вечера. Перемой посуду, разложи разбросанные вещи, сложи спортивную или рабочую сумку. Когда ты проснешься сутра, глаз будет радовать чистота, и вместо суеты, ты испытаешь немного дольше наслаждения от утреннего кофе.
4. Составь список необходимых к выполнению дел. Так, ты сможешь спокойно спать зная, что ничего не забудешь. Список поможет тебе расставить приоритеты и ты не забудешь сделать что-то, что уже давно намеревалась, но все время забывала.
5. Выключи электронику. Конечно, речь идет не о холодильнике. Однако включенные гудящие предметы однозначно мешают организму полноценно выспаться.
6. Высыпайся. Не засиживайся допоздна. Для полноценного отдыха организм нуждается, по крайней мере, в 7 часах сна. Не лишай себя привилегий красивого отдохнувшего внешнего вида.
Источник: http://lux.fm/

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку 6 привычек перед сном, которые изменят твое утро


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.