Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

4 преимущества занятий йогой

  • 4 преимущества занятий йогой
  • Смотрите также:

У древней индийской гимнастики имеется множество преимуществ для здоровья человека. И вот лишь некоторые из них.

Занятия йогой


Равновесие

Во время занятий йогой вы будете выполнять много упражнений на удержание равновесия. Самое главное в йоге - это способность расслабиться во время подобных асан, что очень полезно для всей нашей жизни и особенно для заключительной ее части. Состояние расслабленности и полный контроль над телом, а также способность избавляться от напряжения, стоя на одной ноге, поможет избежать падений и переломов в старости.


Смазка

Очень многие поклонники йоги отмечают, что эта гимнастика позволяет им как бы смазывать суставы, что является отличной профилактикой артритов. Любители йоги сохраняют завидную подвижность до глубокой старости.


Сила

С возрастом мышечная масса человека сокращается, и это доказанный факт. Но вместо того, чтобы ходить в спортзал и толкать штангу, почему бы не поработать над главными мышцами организма с помощью йоги? У ее поклонников трицепсы укрепляются не после поднятия тяжелых гантелей, а от выполнения классических асан. То же самое касается и многих других мышц организма. Йога поможет вам вызвать ощущение жжения в мускулах, что является показателем хорошей тренировки.


Состояние ума

Стресс и разного рода беспокойства, а также тревожные состояния, часто бывают причиной многочисленных болезней. Уберите хотя бы на 90 минут смартфон и ноутбук подальше, чтобы полностью погрузиться в занятия йогой, наслаждаясь ее преимуществами для ума и души. Подобные релаксации помогут вам прожить значительно дольше. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку 4 преимущества занятий йогой


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.