Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Упражнения для языка помогают вылечить храп

  • Упражнения для языка помогают вылечить храп
  • Смотрите также:

Бразильские исследователи пришли к выводу о том, что специальные упражнения для рта и языка эффективны в лечение храпа. Возможно, избавиться от этого дефекта куда проще, чем многим кажется. 

Лечение храпа


Самым лучшим средством лечения храпа является сильный язык, как выяснили бразильские исследователи. В ходе эксперимента 39 взрослых добровольцев в возрасте от 20 до 65 лет прошли через промывание носовой полости. Затем они либо занимались дыхательной гимнастикой, либо проходили через специальные упражнения, предназначенные для укрепления языка.


За три месяца наблюдений в первой группе, где тренировали дыхание, не было зафиксировано никаких изменений в уровне храпа. А вот среди тех, кто практиковал упражнения для рта, отмечалось снижение частоты храпа на 36% и сокращение его громкости на 60%.


Авторы исследования не уверены в том, что снижение уровня храпа поможет в лечении апноэ сна, ведь это не причина расстройства, а его следствие. Но вот людям, которые живут рядом с храпунами, точно станет полегче. Кроме того, эффективное лечение храпа помогает его жертвам чисто психологически.


Итак, вот как выглядят сами упражнения. 1. Прислоните язык к небу, а затем медленно опустите вниз. 2. Надавите языком на небо. 3. Кончиком языка упритесь в передние зубы, а нижнюю часть языка опустите. 4. Произнося звук а-а-а, медленно поднимите весь язык к небу. Впрочем, для правильного выполнения этих упражнений все равно требуется личное присутствие врача или опытной медсестры, как считают авторы исследования. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Упражнения для языка помогают вылечить храп


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.