Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

7 причин ежедневно есть яйца

  • 7 причин ежедневно есть яйца
  • Смотрите также:

Мода на страшные рассказы про сальмонеллу, холестерин и прочие опасности куриных яиц прошла, так что эти продукты снова становятся популярными. И вот 7 причин в пользу того, чтобы регулярно есть яйца. 

Употребление яиц


1. Зрение

В яйцах присутствуют два полезных питательных вещества - лютеин и зеаксантин. Они настолько мощные, что скапливаются в сетчатке, укрепляя здоровье глаз.


2. Холестерин

Яйца не оказывают негативного влияния на уровень холестерина. Это правда, что в яйцах много холестерина, но когда мы его едим, то это вовсе не приводит к скачку холестерина в крови. Дело в том, что наша печень производит большое количество холестерина каждый день, и когда мы употребляем яйца, то печень просто работает менее интенсивно.


3. Белок

Яйца содержат большое количество белка, которое полностью соответствует суточной рекомендованной дозе.


4. Сердечно-сосудистые болезни

Не существует связи между употреблением яиц и болезнями сердца, что и показывают многочисленные исследования. Однако эта связь появляется у жертв диабета второго типа. Ну а тем, кто не страдает от диабета, яйца помогут сократить риск развития болезней сердца и инсульта.


5. Лишний вес

Употребление яиц помогает снизить общее количество получаемых ежедневно калорий, что приводит к похудению. В ходе одного исследования с участием 30 женщин, страдающих от лишнего веса, употребление яиц вместо бубликов на завтрак помогало усилить ощущения сытости и, как следствие, получать меньше калорий в течение следующих 36 часов.


6. Клеточные мембраны

Яйца содержат питательное вещество под названием холин, которое используется для строительства мембран клеток. Оно играет большую роль в деле производства сигнальных молекул, а также имеет множество других функций.


7. Супер еда

В яйцах имеется огромное количество питательных веществ, необходимых для организма. Именно поэтому их называют супер пищей. В яйцах содержатся витамины А, В5, В12, В2, селен, фосфор, кальций и цинк. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку 7 причин ежедневно есть яйца


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.