Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Варианты апельсиновой диеты

  • Варианты апельсиновой диеты
  • Смотрите также:

Так как апельсин, да и другие цитрусовые, - прекрасный жиросжигатель. Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. В этой статье мы опишем два самых распространенных из них. 
Первый вариант апельсиновой диеты 
Продолжительность диеты – 3 недели (5 дней в неделю необходимо строго придерживаться правил, а в выходные можно позволить себе питаться как обычно). За 3 недели обычно теряют до 10-ти кг. Меню на завтрак одинаковое: грейпфрут или апельсин, кофе или чай без сахара, молоко, сухарик. 
Меню на каждый день: 
Понедельник Обед: грейпфрут или апельсин, 2 сухарика, 2 стакана нежирного кефира или йогурта, вареное яйцо. Ужин: 2 сухарика, листья салата, 2 помидора, 2 вареных яйца. 
Вторник Обед: грейпфрут или апельсин, листья салата, 2 сухарика, вареное яйцо. Ужин: мясо говяжье (125 г), апельсин или грейпфрут, помидор, стакан нежирного кефира или йогурта, 1 тост или сухарик. 
Среда Обед: грейпфрут или апельсин, вареное яйцо, 2 тоста или сухарика, 2 стакана нежирного кефира или йогурта. Ужин: бифштекс или ростбиф (125 г грейпфрут или апельсин, стакан нежирного кефира или йогурта, тост или сухарик.
Четверг Обед: обезжиренный творог (125 г); маринованный огурец, помидор, тост или сухарик. Ужин: говяжье мясо (125 г), яблоко, сухарик, 2 помидора. 
Пятница Обед: любая рыба (200г), сухарик, помидор, стакан обезжиренного кефира или йогурта, листья салата. Ужин: вареное яйцо, помидор, листья салата. 
Мясо и рыбу стоит готовить на пару или же варить. Мясо так же можно готовить на гриле. 
Второй вариант апельсиновой диеты 
Продолжительность данного варианта апельсиновой диеты – 3 недели. Только за одну неделю человек теряет 4-8 кг. 
Первая неделя 2 вареных яйца, 1 кг апельсинов, 2 л негазированной воды (и так всю неделю каждый день). 
Вторая неделя Каши в неограниченном количестве (без соли), 1 кг апельсинов, 2 л негазированной воды. 
Третья неделя Фрукты и овощи в неограниченном количестве, 1 кг апельсинов.
Выбирайте подходящий вам вариант апельсиновой диеты и вперед к достижению своих целей!


Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Варианты апельсиновой диеты


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.