Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

От успешной диеты нельзя отказываться

  • От успешной диеты нельзя отказываться
  • Смотрите также:

Перед многими диетерами рано или поздно встает вопрос о том, можно ли отказаться от ограничений в пище после достижения полученного результата. Большинство экспертов дают на него отрицательный ответ. 

Отказ от диеты


Большая часть лицензированных диетологов и нутриционистов не считают возможным отказываться от диеты тем людям, которые сумели добиться поставленных результатов, то есть похудеть. Ведь если они перестанут придерживаться ограничений в приеме пищи, то утерянные килограммы обязательно вернутся обратно.


Именно поэтому диета, которую выбирает человек для себя, должна быть реалистичной и удобной, чтобы ее можно было придерживаться долгие годы. Вот чем плохи так называемые краш-диеты, подразумевающие полуголодное существование. С одной стороны они позволяют достаточно быстро похудеть, но с другой, им нельзя следовать слишком долго. А значит, человек вернется к привычному питанию и снова поправится.


Идеальная диета должна быть здоровой, сбалансированной и простой для того, чтобы следовать ей в долгосрочной перспективе. Успех такой диеты зависит не только от набора продуктов, но и от технологий, которыми пользуются диетеры для контроля веса. Возможно, они считают баллы, калории, оценивают сбалансированность белков и углеводов или количество приемов пищи в день. В любом случае, если этот режим привел к успеху, то его надо соблюдать и дальше.


Диетологи, как правило, дают 6 рекомендаций для успеха любой диеты. Необходимо употреблять завтрак, включить в рацион здоровые закуски, вроде овощей и фруктов, не держать в доме пищу, вызывающую искушение, вроде сладостей, не морить себя голодом, регулярно заниматься спортом и постоянно взвешиваться. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку От успешной диеты нельзя отказываться


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.