Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Упражнение для тонкой талии

  • Упражнение для тонкой талии
  • Смотрите также:

Упражнение с хула-хупом не дадут тебе кубики на животе, а вот создать сексуальный животик кручение обруча поможет вполне! Чтобы убрать животик и прорисовать талию, попробуй крутить обруч. Упражнения с обручем тренируют мышцы живота и улучшают рельеф женской фигуры.
ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ: мышцы кора (прямая и косые мышцы живота, мышцы поясницы и ягодиц). Упражнение, как видишь, носит многоцелевой формат, одновременно задействуя разные мышцы, чем повышает количество сжигаемых тобой калорий.
ТЕХНИКА
Исходное положение - стань прямо, ноги разведи на ширине плеч, распределив при этом вес тела равномерно на обе стопы. Обруч хула-хуп нужно держать на уровне талии. При помощи вращательных движений талией и бедрами заставь обруч крутиться. Видимый результат хула-хуп принесет лишь в следствии системного использования. Лучше выполнять упражнение 3-4 раза в неделю по 10 минут, нежели раз в неделю по часу.
Рекомендации по тренировке зависят от твоей физической подготовки: чем лучше ты тренирована, тем дольше времени стоит  уделять этому упражнению.
Начать лучше с 5-минутного кручения обруча для похудения в каждую сторону. Достаточным будет довести постепенно время тренировки до 15-20 минут в одну и в другую стороны.
Обращаем твое внимание, что обруч необходимо крутить в обе стороны равномерно. В противном случае возможна ассиметрия в коррекции твоей фигуры.
ЭТО ИНТЕРЕСНО: Хула-хуп за счет точечной коррекции может быть полезным также и мужчинам, желающим убрать пивной живот!

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Упражнение для тонкой талии


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.