Быстрый бег равноценен сидячему образу жизни
Занятия бегом в быстром темпе для здоровья человека
представляют такую же угрозу, как и сидячий образ жизни. Датские исследователи
считают, что избыток физических упражнений грозит ранней смертью.
Занятия бегом
А вот самая большая продолжительность жизни наблюдалась у тех, кто предпочитал неторопливые пробежки 2-3 раза в неделю. Оказалось, что любители быстрого бега умирали с такой же регулярностью, как и те, кто вообще не придерживался никакой физической активности.
Возможно, существует какой-то верхний лимит для выполнения физических упражнений, который позволяет делать их оптимальными для пользы здоровья, - говорит автор исследования доктор медицины Петер Шор. - Очень важно, чтобы темп вашего бега соответствовал общей интенсивности упражнений. Когда вы занимаетесь бегом на протяжении десятилетий, то избыточная активность приводит к повышенным рискам для здоровья, и особенно для сердечно-сосудистой системы. Если целью занятий бегом у вас является укрепление здоровья, повышение продолжительности жизни и снижение риска смерти, то бег несколько раз в неделю в умеренном темпе - отличная стратегия. Все, что сверх этого, излишне и может быть вредно. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Самое читаемое сегодня
Категория: Новости Здоровье | |
Быстрый бег равноценен сидячему образу жизни