Солнечные ванны все-таки необходимы для здоровья
Людям все-таки необходимо получать короткие по
продолжительности солнечные ванны, чтобы обеспечить выработку витамина D
организмом. Такой совет дают эксперты из Великобритании.
Солнечные ванны
Однако специалисты Национального института клинического совершенства Великобритании выпустили рекомендации, в которых говорится о том, что в период с апреля по октябрь люди обязательно должны подвергать себя коротким по продолжительности солнечным ваннам, чтобы обеспечить выработку в организме витамина D. В рекомендациях содержится информация о том, что витамин D абсолютно необходим для защиты костей, особенно в то время, как у каждого шестого взрослого жителя страны ощущается дефицит этого витамина в организме.
Эксперты не уточняют, как долго должны продолжаться эти ванны, однако ранее врачи говорили о необходимости проводить на солнце не более 13 минут в период между 11 утра и 3 часами дня. Особенно важно обеспечить достаточное количество витамина D людям с темной кожей, беременным женщинам, детям, пожилым, а также тем, кто редко бывает на солнце.
Очень важно наслаждаться солнечными лучами безопасно, выбирая правильный баланс между необходимостью получить заряд витамина D и сокращением при этом риска развития рака кожи, - говорит Сара Уильямс из благотворительной ассоциации Cancer Research UK. - Большинство людей могут получать достаточное количество витамина D летом с помощью непродолжительных солнечных ванн. Но у всех кожа реагирует по-разному на солнце, поэтому мы не можем рекомендовать какого-то одного интервала. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Самое читаемое сегодня
Категория: Новости Здоровье | |
Солнечные ванны все-таки необходимы для здоровья