Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Чем полезна белковая диета

  • Чем полезна белковая диета
  • Смотрите также:

Вы слышали о том, что белковая диета полезна, но очень понимаете почему? Вот шесть убедительных фактов, доказывающих пользу от употребления белков.


Белковая диета


Белки способствуют насыщению

Чувство насыщения оберегает нас от переедания - главной причины набора лишнего веса. Белковая диета обеспечивает самый лучший эффект насыщения, поэтому диетологи часто рекомендуют употреблять белки с каждым приемом пищи.


Она предотвращает прибавку веса

Как уже сказано в первом пункте, белки подавляют аппетит, способствуя сокращению суточной дозы калорий. Кроме этого, белковая диета стабилизирует уровень сахара в крови, что также снижает количество голодных спазмов и повышает уровень энергии.


Она увеличивает мышечную массу тела

Не всякая прибавка веса неприятна. Если вы прибавляете за счет мышечной массы, а не количества жира под кожей, то это и красиво со стороны, и очень полезно для здоровья. Именно белки являются главным источником питания для мышц.


Она восстанавливает мышцы

Белки способствуют не только росту мышц, но и их регенерации, что очень важно для поддержания здоровой мышечной массы. Во время интенсивных физических нагрузок мы разрываем мышечные ткани и волокна, а белки помогают исправить это, попутно наращивая объем мышц.


Они удерживают уровень сахара в норме

В этом особенно эффективны молочные белки, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. А это немаловажно в деле профилактики диабета.


Белков не должно быть много

Белковая пища должна быть частью сбалансированной диеты, в которой есть место и для жиров, и для углеводов. Нельзя замыкаться на одной какой-то группе продуктов, если вы хотите сохранять здоровье и молодость. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Чем полезна белковая диета


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.