Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Мария Шарапова поделилась секретом спортивного рациона

  • Мария Шарапова поделилась секретом спортивного рациона
  • Смотрите также:

Знаменитая российская теннисистка, «прописавшаяся» на обложках глянцевых журналов, рассказала, чем нужно питаться, чтобы не только эффектно выглядеть, но и иметь запас сил, необходимый для победы в престижных соревнованиях. «Я нашла баланс между белками и углеводами, что помогает всегда быть в хорошей физической форме», - призналась одна из самых успешных и высокооплачиваемых спортсменок мира журналу Self Magazine.  

Мария Шарапова

  По словам Марии Шараповой, теннисистам очень важны углеводы, так как они являются основным источником энергии для организма. Эти полезные вещества в большом количестве содержатся в крупах, овощах, фруктах, бобовых культурах и проч.

В то же время, в рационе спортсменов должны быть белки, выполняющие питательную, защитную, структурную и сократительные функции. «При правильном соотношении протеинов и сахаридов появляется внутренняя мощь, помогающая выдержать экстремальные физические нагрузки», - объяснила экс-первая ракетка мира.    

Мария Шарапова

 
Завтрак Марии Шараповой состоит из ржаного тоста с козьим сыром и ломтиком ветчины. В этот же прием пищи она употребляет фрукты.
Обед и ужин у спортсменки «белковые»: днем она ест суп и куриные грудки, а вечером рыбу – лосося или морского окуня. В качестве гарнира знаменитость предпочитает картошку и рис, не боясь заработать дополнительные сантиметры на талии, так как лишние калории тут же уходят во время тренировок.

«Когда я участвую в турнирах, меню приходится корректировать – исключать из него как можно больше продуктов, способных вызывать аллергию», - призналась Шарапова. Выходя на корт, она полностью сосредотачивается на игре. «Я не задумываюсь о том, как выгляжу, ведь пришла побеждать, а не красоваться на корте», - заявила она.(ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)   ФОТО МАРИИ ШАРАПОВОЙ

Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Мария Шарапова поделилась секретом спортивного рациона


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.