Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Что делать каждый час, чтобы быстро похудеть

  • Что делать каждый час, чтобы быстро похудеть
  • Смотрите также:

Серьезно, каждый час это возможность делать то, что может привести вам ближе к своей цели! Итак, вот ваш часовой путеводитель:
Шесть утра
Проснитесь, и выпейте большой стакан воды. Это заполнить вас и предотвратит раздувание живота. Можете перекусить быстрыми углеводами и белками, например половиной банана и несколькими миндалями…
Семь утра
Вы должны съесть завтрак, который включает белок и клетчатку не менее 10 граммов каждый.
Восемь утра
Оставьте свой обед на потом, который должен включать нежирный белок, клетчатку, свежие овощи, цельные зерна, и фрукты на десерт.
Девять утра
Пополните стакан или бутылку водой, и как только вы приедете на работе, делайте по глоточку в течение утра.
Десять утра
Отвлекитесь от работы, чтобы перекусить клетчаткой. Только убедитесь, что в продукте не больше чем 150 калорий.
Одиннадцать утра
Потратьте несколько минут, чтобы записать то, что вы съели. Это даст вам представление о том, сколько калорий вам позволено съесть в течение оставшегося дня.
Двенадцать часов дня
Двигайтесь, пойдите на прогулку с сотрудниками или сделайте зарядку.
Час дня
Выпейте стакан воды.
Два часа дня
Съешьте яблоко!
Три часа дня
Сделайте перекус – не больше чем 150 калорий. Можно даже съесть немного сладкого. Это поможет предотвратить переедание позже.
Четыре часа дня
Выпейте зеленого чаю. Кофеин даст вам немного бодрости духа, и зеленый чай, как было показано , подавить аппетит и увеличить ваш метаболизм.
Пять часов вечера
В зависимости от погоды и расстояния от вашего офиса к дому, попробуйте пройтись как можно дольше пешком или используйте велосипед.
Шесть часов вечера
Сделайте низкокалорийной ужин, наполненный овощами, нежирным белком, а цельного зерна.
Семь часов вечера
Чистите зубы, делая это не менее трех минут и при этом делая тренировки ногами.Мятный запах изо рта предотвратит бессмысленные ночные перекусы.
Восемь часов вечера
Если вы любите расслабиться перед телевизором, ходите во время рекламных пауз.
Девять часов вечера
Думайте о том, как быстро вы похудеете!
Десять вечера
Ложитесь спать, ведь недосыпание сделает вас нервной и уставшей.

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Что делать каждый час, чтобы быстро похудеть


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.