Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Расслабление при беременности: 5 важных правил

  • Расслабление при беременности: 5 важных правил
  • Смотрите также:

В этом нет ничего странного, если бы не одно но: нервничать и переживать беременным женщинам нежелательно. Что же делать? Как научиться расслабляться во время беременности?
Существует несколько способов, которые помогают расслабиться. Они все проверены и достаточно эффективны. Ты вполне можешь подобрать себе один или несколько. Не игнорируй прием назначенных врачом витаминно-минеральных комплексов  для будущих мам (даже летом). Они включают в себя магний, который помагает снимать стресс, усталось, тревогу и раздражение. К тому же он помогает справиться с отечностью и предупреждает судороги в ногах. Обязательно (при возможности) выделяй себе часик в день для релаксации и отдыха. Если нет возможности поспать, послушай релаксирующую музыку и посиди с закрытыми глазами хотя бы 15 минут.
Исключи из своего рациоан крепкие тонизирующие напитки (черный чай и кофе).
Спокойному состоянию способствует свежий воздух. Следи, чтобы помещение, где ты находишься, часто проветривалось. 
Расслабиться вечером перед сном поможет теплая (не горячая) ванна с несколькими каплями эфирных масел лаванды или вербены.

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Расслабление при беременности: 5 важных правил


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.