Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

7 способов избавиться от стресса на работе

  • 7 способов избавиться от стресса на работе
  • Смотрите также:

Рабочий стресс отрицательно влияет на наше здоровье, и многим людям не удается избавиться от него даже в домашних условиях. Но существуют надежные и проверенные способы расслабиться прямо на рабочем месте.


снять стресс


1. Погулять по офису

Даже непродолжительная прогулка по коридорам или вверх-вниз по лестнице способна успокоить расшатанные нервы и снять стресс. Достаточно просто встать от рабочего стола и размять ноги. Только не нужно заставлять себя сидеть до тех пор, пока какая-либо проблема не решена.


2. Выйти на солнце

Если на небе светит яркое солнце, то обязательно улучите несколько минут, чтобы выйти на улицу и просто постоять под его лучами. Солнечный свет оказывает успокаивающий эффект и помогает бороться со стрессом.


3. Ретрит в туалете

Нет ничего постыдного в том, чтобы отправиться в туалет, опуститься за крышку унитаза и просто посидеть в одиночестве с закрытыми глазами, чтобы успокоиться. Это единственное место в офисе, где вы гарантированно отгораживаетесь от всех.


4. Подвигаться

Лучше всего найти пустую переговорную комнату или еще какое-то подобное помещение и побегать там, как дети, которые играют в салочки. Отличный, эффективнейший способ снять стресс за короткое время.


5. Залезть под стол

Это зависит от вашей психической устойчивости и склонности к риску. Конечно, многие коллеги могут подумать о вас невесть что, но короткое время, проведенное под столом, помогает расслабиться очень многим.


6. Дыхательная гимнастика

Вы можете совершать глубокие вздохи в любом месте, включая и офис. Осознанное дыхание позволяет усилить сфокусированность внимания и понизить ритм биения сердца.


7. Звонок другу

Еще один надежный, проверенный способ снятия стресса - позвоните вашему хорошему знакомому или другу. Необязательно обсуждать свои проблемы, можно просто поговорить о чем-нибудь приятном. К примеру, о скором походе в кино или поездке за границу. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку 7 способов избавиться от стресса на работе


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.