Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Полчаса утреннего солнца помогут стать стройнее

  • Полчаса утреннего солнца помогут стать стройнее
  • Смотрите также:

Выяснилось, что люди, которые рано встают, обычно стройнее, чем те, кто любит подольше понежиться в постели при закрытых шторах. Оказывается, солнечный свет играет большую роль в циркадных ритмах, помогающих регулировать энергетический баланс. Эксперимент, в котором приняли участие 54 добровольца, показал, что люди, которых по утрам освещало солнце, теряли вес без спортивных нагрузок и изменений рациона. 
Средний возраст испытуемых составил 30 лет. Для наблюдения за циклами сна участников и освещенностью использовали специальные мониторы на запястьях, которые фиксировали все изменения в течение дня на протяжении всего периода эксперимента.  В результате эксперимента было установлено, что именно утренний солнечный свет, независимо от уровня физической активности, количества потребленных калорий, продолжительности сна и возраста, помогал человеку худеть. Причем чем раньше человек чувствовал солнечный свет на протяжении дня, тем меньше становился его ИМТ и наоборот – те, кто выходил на солнце позже, имел худшие показания ИМТ в группе. Ученые установили, что доля влияния утреннего солнечного свет на здоровый ИМТ – не менее 20%.  Свет является мощнейшим реагентом, регулирующим суточные ритмы и синхронизирующим внутренние биологические часы с реальным временем. Это играет важную роль в становлении энергетического баланса, - утверждает автор исследования Филлис Зае. Достаточно получить всего 20-30 минут солнечного света до 9 часов утра, чтобы индекс массы тела начал приходит в норму.

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Полчаса утреннего солнца помогут стать стройнее


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.