Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Зеленая диета для похудения

  • Зеленая диета для похудения
  • Смотрите также:

Ее суть - в употреблении максимального количества зеленых овощей и фруктов. 
Кроме того, такой рацион поможет не только сбросить вес, но и насытит организм полезными витаминами и микроэлементами.       
Основные продукты: яблоки, огурцы, зеленый перец, кабачки, киви, петрушка, укроп, шпинат, лук, спаржа, капуста и другие. Также разрешается употреблять в небольших количествах яйца, морепродукты, куриное мясо, сою и бобовые. Эти продукты содержат белок и полезные жирные кислоты. 
Меню зеленой диеты: 
Завтрак: зеленый чай, 100 грамм нежирного творога/йогурта или одно яйцо и яблоко, киви или виноград 
Обед: 200 грамм отварного куриного мяса или отварной рыбы, салат из зеленых овощей На 1, 4, 7 и 9 дни диеты ешь на обед тушеные кабачки с луком и укропом. 
Ужин: отварные или приготовленные на пару кабачки На 1, 4, 7 и 9 дни диеты – 200 грамм отварного куриного мяса или отварной рыбы, салат из зеленых овощей 
Совет: перекусывай фруктами, овощными салатами или десертами из фруктов с йогуртом, а вечером выпивай стакан нежирного кефира.


Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Зеленая диета для похудения


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.