Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

5 самых витаминных напитков

  • 5 самых витаминных напитков
  • Смотрите также:

Любой из этих напитков – буквально кладезь витаминов и полезных веществ. Восполняем недостаток важных микроэлементов с помощью вкусных коктейлей, морсов и натуральных смузи. Лимонная вода Самый простой способ улучшить обменные процессы и уберечь себя от простуды – начинать утро со стакана теплой лимонной воды с добавлением кусочка корня имбиря (примерно 2-3 см длиной) и 1 чайной ложки меда. Этот напиток бодрит не хуже кофе, но при этом имеет более пролонгированное действие. Лимон богат витаминами С, А, В1, В2, P и D, он укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. В аюрведе широко используют имбирь как компонент, улучшающий пищеварение. Эта пряность нормализует работу кишечника, печени, желчного пузыря. Клюквенный морс В последнее время очень популярны смузи и фреши, а между тем, наш старый знакомый - клюквенный морс – не менее полезен и вкусен. Клюква – это ягода годжи по-русски. Клюква содержит железо и калий, флавоноиды, обладающие мощным детокс-действием. Клюквенный морс поможет справиться с анемией, нормализует работу сердца и давление, укрепит иммунитет и избавит от цистита. Клюквенный морс также рекомендуют при ангине, ревматизме и гриппе. Главное – не заливать ягоды кипятком, потому что горячая вода убивает витамин С, в котором мы так остро нуждаемся весной. Просто промойте ягоды, засыпьте сахаром (при желании можно заменить фруктозой) и добавьте немного воды. Деревянной толкушкой разомните ягоды и разбавьте водой. Ягодные смузи Ягодные смузи – невероятно полезны. Что такое смузи? По факту – густой напиток из перемолотых ягод/фруктов/овощей с добавлением молочных продуктов, кокосового, соевого молока, сока или льда. Благодаря тому, что для смузи всегда используются только свежие ягоды, этот напиток – кладезь полезных веществ, в которых наш организм особенно нуждается весной. Ягодный смузи обладает отличными антиоксидантными свойствами, ведь в его составе много витамина С. Он способствует активизации выработки коллагена, а значит повышению эластичности кожи. В отличие от свежевыжатых соков, смузи не способствует резкому повышению уровня глюкозы в крови, поэтому его рекомендуют для диетического питания. Смешайте в блендере горсть свежей или размороженной вишни, черники и клубники. Добавьте 2 ст. л. льняного семени и ростков пшеницы. Залейте смесь 100 г. обезжиренного кефира. Получится сытный, вкусный и невероятно полезный напиток. Зеленый чай Зеленый чай, оказывается, вполне заслуживает звания эликсира молодости. Японские ученые выяснили, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, в десять раз эффективнее молодильного витамина Е. Полифенолы зеленого чая замедляют процессы старения и уменьшают уровень холестерина в крови. Сколько пить зеленого чая конкретно вам – подскажет врач. В среднем, необходимо выпивать от 300 до 500 мл напитка в сутки. Морковный квас Наши бабушки частенько настаивали квас. А что если сделать этот полезный напиток на основе моркови, богатой витамином А? Красивый загар и витаминный заряд гарантированы. Конечно, для приготовления морковного кваса придется запастись терпением: настаивать его необходимо не менее 4 суток. Для приготовления морковного кваса понадобится 1 кг моркови, 1 ст.л.сахара, 2 стакана остуженной кипяченной воды, 50 г.ржаного хлеба и соль. Промойте и очистите морковь, затем натрите на мелкой терке и поместите в стеклянную трехлитровую банку. Засыпьте сахаром и солью по вкусу, добавьте хлеб и залейте водой. Далее следует завязать горлышко марлей и оставить для брожения в теплом месте на 4 дня. Через 4 суток процедите квас и разлейте в простерилизованную посуду. Хранить получившийся напиток необходимо в прохладном, защищенном от света месте.



Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку 5 самых витаминных напитков


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.