Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Диета для роста волос: 7 важных продуктов

  • Диета для роста волос: 7 важных продуктов
  • Смотрите также:

Мы часто ждем чуда от различных интенсивных курсов и косметических средств. В действительности же, косметика для волос, помогая улучшить внешнее состояние волос, иногда совершенно бессильна оздоровить волосы изнутри. Сегодня все более популярной становится концепция, согласно которой мы – то, что мы едим. И действительно, важным условием здоровья не только волос, но и организма в целом, является пища, богатая витаминами и различными микроэлементами. Качественные и полезные продукты – это долговременная инвестиция в здоровье. Результаты от включения в меню полезных продуктов не проявятся сразу, организму нужно время, чтобы перенаправить полезные потоки. И после первых результатов ни в коем случае нельзя менять выбранный курс. Эти продукты должны надолго, если не навсегда, войти в ваш рацион. Ягоды Годжи Ягода Годжи – все еще большая редкость на нашем столе. Тем не менее, эти ягоды содержат большое количество железа. А дефицит железа является одной из основных причин выпадения волос. Железо усиливает кровообращение кожи головы, стимулируя рост волос. Кроме того, Годжи содержит в 5 раз больше витамина С, чем мандарины или лимоны. А витамин С помогает усвоению железа. Коричневый рис Темная оболочка бурого риса богата тиамином, витамином В1. Тиамин, играя важную роль в клеточном метаболизме, обеспечивает волосяные луковицы энергией. Дефицит В1 провоцирует выпадение волос. Волосы становятся ломкими и тусклыми. Лосось При сухой коже головы и перхоти диетологи рекомендуют ввести в рацион семгу, форель и другую жирную рыбу. Лосось богат ненасыщенными жирными кислотами омега-3, полезными не только для кожи головы, но и в целом для эпидермиса. Именно лосось является одним их ключевых продуктов знаменитой face lift diet. Недостаток жирных кислот в рационе приводит к сухости кожи головы и тусклому цвету волос. Лосось также богат белком, витамином В12 и железом, столь важным для здоровья волос. Масло льняного семени Вегетарианцам вместо лосося в свой рацион можно ввести масло льняного семени, также богатого жирными кислотами. Масло укрепит волосы и придаст локонам блеск. Грецкий орех Грецкий орех – природный источник йода, витамина Е и цинка. Эти элементы защитят волосы от ломкости и выпадения. Главное – выбирать не обжаренные орешки. Оливки Простимулировать рост волос поможет витамин Е, который содержится в том числе и в оливках. Включение в рацион этих средиземноморских плодов поможет улучшить питание кожи головы, предотвратит ломкость волос и избавит от секущихся концов. Красная капуста Антоцианы, содержащиеся в красной капусте, помогают улучшить состояние волос после агрессивного воздействия красителей или солнечных лучей. Если вы часто красите волосы, то ваше меню непременно стоит разнообразить новым блюдом – салатом из красной капусты, заправленным лимонным соком и оливковым маслом.



Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Диета для роста волос: 7 важных продуктов


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.