Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Как избавиться от обвисшего живота

  • Как избавиться от обвисшего живота
  • Смотрите также:

К решению проблемы обвисшего живота нужно подходить комплексно. Ни один крем, призванный подтянуть кожу, не сможет создать вам идеальные формы. Действовать нужно комплексно.
Питание
Начинать борьбу с обвисшим животом нужно с корректировки своего питания.
Первое, что нужно сделать– сократить количество так называемых пустых калорий. Пустые калории это:
- высококалорийные кондитерские изделия, выпечка (молочный шоколад, джемы и варенье, пироги, кексы, пончики, печенье и др.);
- жирное и переработанное мясо (стейки, ветчина, бекон, колбасы, субпродукты и др.);
- жирные сыры,сметана, майонез, мороженое;
- блюда, приготовленные во фритюре;
- сладкие калорийные напитки (кофе, чай, молочные коктейли, пакетированные соки, газированная вода, алкоголь).
Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, на гриле, или запеченным в духовом шкафу. 
Не забывайте, что красивый живот напрямую зависит от количества клетчатки в вашем рационе. Диетологи рекомендуют женщинам ежедневно употреблять 21-25 г клетчатки. Пищевые волокна заполняют объем желудка, создавая ощущение сытости, и отлично стимулируют моторику кишечника. Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах (макароны, хлеб из муки грубого помола, крупы), фруктах, овощах, бобовых.
Пейте много жидкости, особенно обычной питьевой воды.Выпивайте не менее 1,5-2 литров воды в день. Приветствуется также зеле

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Как избавиться от обвисшего живота


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.