Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Самый простой способ сохранить фигуру - чаще пользоваться лестницей

  • Самый простой способ сохранить фигуру - чаще пользоваться лестницей

 

 

То, что лестница – не только средство попасться одного этажа на другой, но и тренажёр, известно давно.  Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, утверждают исследователи из Университета Роухемптона.

Как уточняет MedDaily, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг: так можно сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать через  ступеньку нельзя – хотя сначала  начинается активное сжигание калорий, но  со временем их сжигается больше, если идти мелкими шагами.

По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий. В исследовании анализировался эффект только от подъема по лестнице.

 

 Жаловаться на гиподинамию и нехватку времени для фитнеса больше не модно. Человек разумный оптимизирует физическую нагрузку самыми разными способами. Наши героини доказали это на собственном опыте. Займитесь фитнесом без фитнеса!


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости Здоровье | |

Подписка на RSS рассылку Самый простой способ сохранить фигуру - чаще пользоваться лестницей


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.