Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Недостаток сна влияет на сердечное здоровье

  • Недостаток сна влияет на сердечное здоровье


Почти каждый человек знает, как важно для здоровья сердца следить за уровнем кровяного давления и холестерина, выполнять физические упражнения, ограничить алкоголь и поддерживать здоровый вес. Но плохой сон также может стать независимым фактором риска болезней сердца. Человек в среднем нуждается в 8–часовом и крепком сне каждые сутки.

По мнению ученых необходимое количество сна хорошего качества является наиболее важным контролируемым фактором риска для сердечных профилактики заболеваний. Доктор Уильям Колер, медицинский директор Института сна во Флориде и представитель Американской академии медицины сна, считает, что хороший сон – ключевой фактор здоровья сердечно-сосудистой системы.

Наше тело остается в напряженном состоянии, как будто оно находится постоянно в состоянии повышенной готовности. Это запускает каскад нездоровых метаболических изменений и системного воспаления, что повышает кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Недостаток сна или плохой сон может привести к повышению кровяного давления, содержания сахара в крови, повысить уровень холестерина – а это все вещи, которые влияют на сердце – говорит Уильям Колер.

Некоторые эксперты плохой сон также связывают с раком, депрессией, расстройствами пищеварения и другими малоприятными состояниями.

Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Недостаток сна влияет на сердечное здоровье


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.