Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Теряем вес быстро и эфективно

  • Теряем вес быстро и эфективно

Конечно же, прежде всего, потеря лишних килограммов способствует улучшению самочувствия и внешнего вида. Однако не стоит забывать о том, что быстрая потеря веса очень часто сопровождается стремительным возвратом килограммов. Для правильного похудения нужно пересмотреть свое питание, что поможет закрепить полученные результаты. Диеты способствуют потере веса, но не дают долгосрочных эффектов. Для быстрой и качественной потери лишних «кг» следует знать всего несколько правил.

Одним из главнейших критериев является снижение количества сладкого (конфет, пирожных, тортов и т.д.). Чем меньше вкусностей, тем лучше Вы будете себя чувствовать. Если же Вы исключительная сладкоежка, то прием таких продуктов лучше ограничить до периода наибольшей активности, т.е. первой половиной дня.

Не рекомендуется кушать позже, чем за четыре часа до сна, хотя идеальным вариантом, наверное, будет воздержание от пищи после шести часов вечера. Диетологи рекомендуют переходить на дробное питание – принимать пищу нужно не менее пяти раз за день, но маленькими порциями.

Ни в коем случае не забывайте про физические нагрузки! Даже, если это просто возврат с работы домой, лучше пройтись пешком, а не ехать общественным транспортом. Пользы будет гораздо больше – Вы подышите свежим воздухом, разомнетесь и, что немало важно, дадите голове немного отдохнуть.

Ну и как же без сна? Уже давно известно о позитивном влиянии здорового продолжительного сна на организм. Не отказывайте себе в удовольствии хорошенько выспаться на выходных. Врачи утверждают, что самым оптимальным временем для того, чтобы пойти спать является период от половины десятого до половины одиннадцатого вечера. Если же в распорядок дня входит утренний бег, то лучше лечь спать немного пораньше, чтобы утром осталось больше времени на пробежку.

Попробуйте сделать выбор в пользу правильного питания и активного образа жизни, и на новогоднем празднике никто не останется равнодушным к вашей красоте!


Самое читаемое сегодня


Категория: Kрасота | |

Подписка на RSS рассылку Теряем вес быстро и эфективно


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.