Ежедневные новости Главные новости дня России,Украины

Сброс настроек

Сбросить Добавить Ежедневные новости в закладки (избранное).  
Добавить в избранное

Топ-10 самых полезных продуктов для женщин

  • Топ-10 самых полезных продуктов для женщин

Рыба

О пользе рыбы можно рассуждать бесконечно. В рыбе содержатся кальций, железо, цинк, витамины, необходимые для умственной деятельности и гармоничного развития. Особо полезна жирная рыба: скумбрия, лосось, осетровые сорта рыб.

Молочные продукты

Молочные продукты нужны женскому организму как в юном возрасте, когда организм готовится к материнству, так и в пожилом, когда перед каждой женщиной встает риск развития остеопороза. Кальций – необходимый элемент для построения костей, поэтому употреблять молочные продукты женщина должна в течение всей своей жизни.

Брокколи

Этот овощ - незаменимый кладезь витаминов и микроэлементов. В брокколи, как и в молочных продуктах, содержится большое количество кальция.

Вода

Недостаточное употребление воды ведет к увеличению жировых отложений и преждевременному старению. Одно это должно послужить прекрасным стимулом к употреблению воды. Вода – совершенно необходимый элемент для человеческого организма, она входит в состав всех клеток и тканей, поэтому нельзя ограничивать свой организм в потребление жидкости. Если вы хотите, чтобы кожа была увлажненной, пейте воду.

Соя

Соя - один из самых полезных продуктов на планете. В состав сои входят витамины, минералы, белки, лецитин, микроэлементы, макроэлементы. Соя может служить полноценным заменителем мяса и рыбы для тех, кто не употребляет продуктов животного происхождения по медицинским показателям или этическим соображениям. Незаменимой становится соя и для тех, у кого обнаруживается аллергия на продукты животноводства. Врачи рекомендуют употреблять сою тем, у кого не в порядке сердечно-сосудистая система, страдающим сахарным диабетом, ожирением, артритом, артрозом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, частыми запорами.

Мясо

В мясе содержится много железа и питательных веществ, поэтому его употребление необходимо для каждого человека, независимо от пола и возраста. Особенно полезно мясо беременным женщинам и женщинам, планирующим зачатие ребенка. Построить полноценный организм без животных белков очень тяжело, для этого нужно употреблять большое количество продуктов, заменяющих мясо.

Лен

Забытые семена льна постепенно вновь входят в моду. Ученые и врачи исследовали семечки и пришли к выводу, что лен – прекрасное средство для профилактики раковых заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы. Семена льна оказывают противовоспалительное действие, помогают бороться с опухолями и восстанавливаться после болезни. Есть вероятность того, что эти маленькие семечки способны регулировать уровень глюкозы в крови, что может стать прекрасным подспорьем для больных диабетом.

Бета-каротин

Содержится во всех овощах красного и оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, хурме, абрикосах, персиках, шпинате. Это вещество является необходимым элементом для синтеза в организме витамина А. Бета-каротин обладает антиоксидантными свойствами, способствует омоложению организма, укрепляет иммунитет, нейтрализует вредные факторы окружающей среды. Кстати, поклонницам красивого загара, мы тоже советуем не забывать об этом элементе.

Капуста

В этом привычном для нас овоще содержится фолиевая кислота – элемент, необходимый для формирования здорового организма. Врачи часто прописывают фолиевую кислоту во время беременности, в то время как природа подарила нам овощ, который содержит это вещество в достаточном количестве.

Бобовые

Содержат в себе клетчатку, витамины и микроэлементы. При этом бобовые абсолютно безвредны даже для тех, кто очень боится поправиться. Они содержат очень мало жиров, поэтому диетологи часто включают бобовые в программы для похудения. Одной из их поклонниц является стройная Мадонна (Madonna).


Самое читаемое сегодня


Категория: Новости моды | |

Подписка на RSS рассылку Топ-10 самых полезных продуктов для женщин


Написать комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.